Erstes Wissen

Der Magen: Unsere Essens-Trommel!

Ganz schön spannend:

• Der Magen ist ein muskulöser Sack (Hohlorgan), der zwischen deiner Speiseröhre und dem Dünndarm liegt.
• Er ist dafür da, das Essen zu speichern und mit Magensäure und speziellen Stoffen (Enzymen) zu vermischen und vorzuverdauen.
• Er knetet das Essen, zersetzt es und gibt es dann nach und nach an den Dünndarm weiter.
• Eine dicke Schleimschicht innen schützt ihn vor seiner eigenen aggressiven Säure.
• Er hilft auch dabei, ein wichtiges Vitamin (B12) aufzunehmen.

Was tut dem Magen gut?

• Gutes Essen: Viel Gemüse, Obst, Vollkorn und Hülsenfrüchte. Lieber kein sehr fettes, scharfes oder frittiertes Essen.
• Genug trinken: Am besten Wasser oder Kräutertee (weniger Sprudelgetränke).
• In Ruhe essen: Nicht schlingen! Lass dir Zeit beim Kauen und genieße dein Essen bewusst.
• Stress vermeiden und gerade sitzen beim Essen, denn Stress macht den
  Magen oft sauer.

Kann der Magen auch krank werden?

• Ja, wenn die Schleimhaut gereizt ist (durch Stress oder ungesundes Essen)
  oder wenn sich ein Geschwür bildet. Auch zu viel Alkohol ist schlecht für ihn.